Benefícios da prática regular de Exercício Físico

• redução do risco de doenças, como obesidade, diabetes, cancro e doenças cardiovasculares;
• melhora a saúde dos músculos e dos ossos, pois, ajuda a retardar a perda de massa óssea na velhice(osteoporose) e a evitar problemas articulares.
• ajuda a melhorar a auto-estima e o estado de espírito, combater o stress, porque reduz a ansiedade e regula o sono, facilita os processos de de aprendizagem e memória.