Consequências do consumo excessivo de sal

• Aumento do risco do aparecimento de determinados tipos de cancro
• Aumento do risco de aparecimento de hipertensão arterial
• Risco aumentado de doenças cardiovasculares.
• Sobrecarga do funcionamento renal
  
• Maior retenção de líquidos pelo organismo, o que implica aumento do peso e contribui para o aparecimento de celulite.

Ida ao lar Fernando Eiró do Entroncamento

Ainda este mês, estamos a planear realizar actividades de entretenimento, no lar Fernando Eiró, com os idosos com o principal objectivo de lhes proporcionar tardes de diversão de modo a sairem um pouco da sua rotina.
Depois publicaremos o resultados das actividades. : D



COMENTEM !!!

Benefícios da prática regular de Exercício Físico

• redução do risco de doenças, como obesidade, diabetes, cancro e doenças cardiovasculares;
• melhora a saúde dos músculos e dos ossos, pois, ajuda a retardar a perda de massa óssea na velhice(osteoporose) e a evitar problemas articulares.
• ajuda a melhorar a auto-estima e o estado de espírito, combater o stress, porque reduz a ansiedade e regula o sono, facilita os processos de de aprendizagem e memória.

Consequências do consumo excessivo de gorduras

• aumentam o valor energético total consumido diariamente, consequentemente aumentam os depósitos de gordura corporais, elevando o risco do aparecimento de excesso de peso e obesidade
• aumentam o risco de aparecimento de diversas doenças como: doenças cérebro e cardiovasculares, hipertensão arterial, arteriosclerose, colesterol sanguíneo elevado, determinados tipos de cancro (cólon, mama, próstata, entre outros), etc
• dificultam o processo digestivo, originando indisposições e enfartamentos;
• desregulam o funcionamento da vesícula biliar (especialmente quando são gorduras sobreaquecidas), uma vez que é necessária uma quantidade muito superior de secrecções biliares;
• alteram o funcionamento da flora intestinal e as reacções por elas mediadas, irritação a parede do cólon, aumentando a exposição deste a agentes potencialmente carcinogénios e favorecendo o aparecimento de lesões estruturais;
• quando sobreaquecidas, decompõem-se, dando origem á formação de substâncias tóxicas e cancerígenas altamente prejudiciais á saúde.