Os dez mandamentos do envelhecimento saudável

1. Praticar actividades físicas regularmente

2. Manter uma dieta rica em frutas e legumes

3. Evitar hábitos nocivos, como o tabagismo e o álcool

4. Procurar dormir bem

5. Evitar o stress, principalmente no trabalho

6. Fazer uma actividade que dê prazer

7. Exercitar a memória, através de leituras, filmes, entre outras coisas que mantenham a mente em acção

8. Manter relações afectivas (família, amigos)

9. Desenvolver espiritualidade, pois ajuda a lidar melhor com os sentimentos e emoções

10. Manter o bom humor.